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  1. 2014.05.19 춘곤증 이기는 방법 - 채소, 과일 섭취 外 (26)

안녕하세요. 꿍알입니다.

 

어쩌면 봄은 이미 갔을지도 모르겠습니다~ 벌써 5월이고 낮에는 정말 더운걸보면 말입니다~

그런데 여전히 점심을 먹고 오후 업무를 시작하면 꾸벅꾸벅 졸게 되죠~

바로 춘곤증!!

 

춘곤증은 겨울 동안 활동을 줄였던 인체의 신진대사 기능들이 봄을 맞아 활발해지면서 생기게 되는 일종의 피로증세라고 합니다.

(출처 : 네이버 의학 정보)

 

 

 

 

따라서 대부분의 사람들이 봄이 되면 느끼는 증상인데요.

학교에서, 직장에서 졸다가 걸리면... 창피하죠~^^;;;

그래서 <춘곤증 이기는 방법>을 알아봤습니다.

 

 비타민 함유가 많은 채소와 신선한 과일 섭취

몸의 영양적인 균형을 맞추는 것이 중요하다고 합니다.

봄나물이라는 말이 괜히 있는 것이 아닌가봅니다^^

 

 

 

 가벼운 운동 및 스트레칭

활동량이 적어 굳었던 몸이니만큼 가벼운 운동이나 스트레칭으로 풀어주면 좋다고 합니다.

갑자기 너무 과격한 운동을 하면 다칠 수 있으니 가볍게 시작하세요~

 

 낮잠 15~30분

약간의 낮잠도 춘곤증을 이기는 방법입니다.

점심 식사후 15~30분 정도 낮잠을 자면 되는데요.

너무 많이 자면 오히려 밤에 잠을 못자게되어 더 피곤해질 수 있으므로 30분은 넘기지않는 것이 좋습니다.

 

 규칙적인 생활

춘곤증을 이기기 위해서 뿐만 아니라 평소 건강을 위해서 하면 좋은 것이 이 규칙적인 생활이죠.

휴일에도 평일과 같은 시간에 일어나고 잠드는 것이 좋습니다.

식사시간도 지키는 것이 좋구요.

워낙 바쁜 현대사회에 규칙적인 생활이 쉽지는 않지만 노력이라도 해보세요~~

우리의 건강을 위해서^^

 

 

저도 춘곤증 때문에 졸려서 아이스커피 한잔 들고 있는데 이럴때 상큼한 과일을 먹어준다면 춘곤증 이길 수 있을텐데요~~ ㅎㅎ

춘곤증 이기는 방법 참고하셔서 더이상 졸음에 지지마시고 상큼한 월요일 보내세요^^

 

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Posted by 꿍알

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  1. 요새 춘곤증 때문에 너무 힘들어요~
    잘 보고 갑니다 ㅠㅠ

    2014.05.19 14:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 졸릴때 마음껏 잘 수 없어서 더 피로해지는 것 같아요~ ㅠㅠ
      가벼운 스트레칭으로 춘곤증 이겨내시길 바랍니다~ 화이팅^^

      2014.05.20 14:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 요새 좀처럼 의욕도 없고 집중력도 떨어지는 것 같아요..
    춘곤증 이긴는 방법으로 의욕도 좀 끌어올려 봐야겠습니다~^^
    좋은 정보 감사드려요~

    2014.05.19 14:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 슬슬 더워지기 시작하니 무기력증도 오는 것 같아요~ ㅠㅠ
      운동해보겠다고 결심했던 것도 진작에 무너지고 말이죠~ ㅋㅋ
      이제부터라도 운동도 하고 채소, 과일 섭취해서 건강하게 여름을 맞이해봐야겠어요~ afternoon님도 힘내세요! ^^

      2014.05.20 14:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 춘곤증에는 20분 낮잠이 최고이긴 한데...
    사회생활하면서는 참 어려운...

    2014.05.19 15:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 아무래도 그렇죠~ ㅠㅠ
      점심시간에 잠깐 자려고 해도 밥먹고나면 한시간이 후딱 지나가버리더라구요~ㅋㅋ

      2014.05.20 15:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 춘곤증 이기는 법 잘 알아갑니다^^

    2014.05.19 17:25 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 이젠 춘곤증보다 더위가 더 문제네요~ ㅋㅋ
      더위를 이기는 방법 좀 연구해야겠어요~
      즐거운 오후 보내세요^^

      2014.05.20 15:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. 낮잠 자기에는 참 힘들죠.ㅠ.ㅠ
    춘곤증 정말 조심해야 될 거 같아요.

    2014.05.19 21:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 약간의 낮잠이 도움이 되긴 하지만 여건이 안되네요..ㅠㅠ
      더위 조심하시고 행복한 하루 되세요^^

      2014.05.20 15:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 덕분에 도움이 되는 정보 잘보고갑니다^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은 저녁되세요^^

    2014.05.20 00:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 춘곤증 이겨내고 활기차게 보내고 계신가요??^^
      이제는 더위와의 싸움입니다~ 시원한 오후 보내시길 바랍니다~ ㅎㅎ

      2014.05.20 15:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. 요즘 점심먹고 부쩍 잠이 오는군요.
    잘 보고 갑니다. ^^

    2014.05.20 08:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주시면 도움이 된답니다~
      즐거운 오후 보내세요^^

      2014.05.20 15:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 아침에 조금이라도 일찍 일어나서 동네 한바퀴 걷는 것도 좋더군요!
    낮에 사무실에서 졸리면 역시.. 마찬가지로..!!

    2014.05.20 08:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 아침에 일찍 일어나시나봐요~ 부지런하시네요!!
      졸릴때 잠시 한바퀴 걷는 것도 좋은 방법이군요~
      정보 감사합니다^^

      2014.05.20 15:25 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 저희는 가끔 점심메뉴로 상추등이 나오면 다들 한마디씩 하죠.
    아..오후에 졸리겠구나.

    2014.05.20 09:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 상추를 먹지않아도 오후에 졸리는데 상추를 먹으면 더 졸리겠네요~ ㅋㅋ
      오늘 오후는 졸음에 지지않고 화이팅하는 하루되세요^^

      2014.05.20 15:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  10. 과일을 좀 더 먹도록 노력해야 겠네요^^

    2014.05.20 09:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 상큼한 과일도 춘곤증 예방에 도움이 된다니 많이 드시면 좋을 것 같아요^^

      2014.05.20 15:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  11. 요즘 살짝 피곤한 것이 춘곤증 때문이었군요. ㅎㅎ

    2014.05.20 09:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 춘곤증은 날이 풀리는 봄부터 시작되어 아직까진 진행형인것 같아요~ ㅎㅎ
      날이 많이 덥네요~ 시원한 오후 보내세요^^

      2014.05.20 15:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  12. 정말 요즘 점심시간에 무거운 눈거풀을 이기기가
    힘듭니다 ㅠ_ㅠ

    2014.05.20 10:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 날이 점차 더워지니 더 피로감을 느껴 그런것 같습니다~
      시원한 음료를 마셔도 한때더라구요~ ㅠㅠ

      2014.05.20 16:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  13. 춘곤증 이기는법에 관한 정보 잘 보고 갑니다
    즐거운 하루 되세요^^

    2014.05.20 12:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 들려주셔서 감사합니다~
      날이 덥네요~ 시원한 오후 보내시고 있길 바랍니다^^

      2014.05.20 16:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]